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 雲梯懸垂のメリット ニュートラルグリップだと背中を意識しやすい 上腕二頭筋も鍛えられる 雲梯懸垂のデメリット 雲梯懸垂は手幅のバリエーションが少ない お気に入りは間2本 先客がいる可能性がある 単管パイプで自宅懸垂スタンド作成もあり@yoshihiro_1114 posted on their Instagram profile "背中トレ 身体が重い💦 #筋トレ#筋肉#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#ジム#ホームジム#宅トレ#うんていのある家 #うんてい #懸垂#チンニング"懸垂トレ (379) sasukeトレ (240) フルボディーワークアウト (231) トレーニングに使ってる場所・器具 (6) 筋力トレーニング (241) 有酸素運動 (33) バランストレーニング (11) 雲梯 うんてい スチール空間設計 中島鉄工建設 螺旋階段 鉄骨階段 ロフト用ハシゴ 佐賀県唐津市の鉄工所 うん てい 筋 トレ